考试即将来袭，

你准备好了吗？

今日份大礼包，

助你轻松应考。

1、制定合理的复习计划

合理的复习计划能帮助你按部就班地准备考试，把握好考试前的每一刻，避免临时抱佛脚。在制定计划时，要考虑到时间安排、科目难度和自己的学习进度，确保计划的合理性和可行性。

2、保持良好的睡眠和饮食

保持良好的睡眠和饮食有助于保持身体健康和精神稳定。因此，在考试前要保证充足的睡眠和合理的饮食，避免过度熬夜或暴饮暴食。

3、制作思维导图

制作思维导图是一种有效的学习、复习方法。通过将知识点和概念组织成树状结构，可以帮助你更好地理解和记忆内容。在制作思维导图时，要尽量简洁明了，将重点和难点突出显示。

4、分类记忆、反复练习

通过将相似的内容或概念进行分类，可以帮助你更好地记忆和理解内容。在分类时，要尽量将相似的内容或概念进行归纳整理，方便记忆。通过不断地练习和重复学习，可以帮助你更好地掌握知识点和技能。在练习时，要尽量多做题，掌握各种题型和解题方法。

5、学会调节心态

学会排压：压力来临时，积极向他人倾诉，进行运动，以放松身心的方式将压力释放出来

进行心理暗示：在考试前对自己进行积极的心理暗示，相信自己可以考好，帮助自己树立信心。

焦点转移：在压力过大时，可以做一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力，或者想一想愉快的事情，来缓解内心压力。

循环调节：考前慢慢减少学习的强度和时间，采取过渡调节的方法来缓解压力。

当你无法缓解考试压力时，你可以通过以下方式联系学校心理健康教育中心:

→易班预约 ←

易班→心理健康

用户名：学号

初始密码：身份证八位数字个人出生日期 如20010811

→电话预约 ←

0851-88510436

→ 现场预约 ←

西区：樱花苑一栋一楼心理健康教育中心办公室

东区：文心苑一栋一楼心理咨询室

→ QQ预约 ←

2240771775

→ 邮件预约 ←

2240771775@qq.com

（请留下联系方式，以便及时回复）

书香墨韵，孜孜不倦
考试是一场日积月累、讲究诚信的战斗
依赖作弊不是办法，真才实学才是答案
请放平心态，沉着应对考试
祝大家逢考必过，旗开得胜！